- Чистить зубы утром и вечером после приёма пищи.
- Чистить зубы не менее 2-х-3-х минут, обязательно со всех сторон.
- Зубная щётка должна быть маленькой, удобной для тебя. из натуральной щетины с гнутой поверхностью.
- Зубные пасты для тебя — «ягодка», «чебурашка », «жемчуг», «детская».
- Зубы чисть с тёплой кипячёной водой.
- После чистки зубов щётку промой водой с мылом и оставляй её щетиной вверх.
- После каждого приёма пищи обязательно прополощи рот кипячёной водой, а если ты дома, добавь зубной эликсир «специальный», по 10 капель на пол стакана воды.
- Если у тебя есть больные зубы, чисть их зубной пастой «жемчуг».
- В свой рацион питания включай больше овощей фруктов и фруктовые соки, морские, молочные продукты. Хорошо пережёвывай пищу, не спеши во время еды.
- Сладкого ешь поменьше и только во время еды. соблюдай режим питания — ешь всегда в определенное время.
- Два раза в год проверять свои зубы у стоматолога.
